Lernziele
- Den biochemischen Stress-Prozess genau verstehen
- Weniger Stress durch mehr Achtsamkeit erfahren
- Innere Antreiber neu bewerten
- Systematisch eine Resilienz aufbauen
- Besser mit der Ressource Zeit umgehen
- sich selbst und anderen beim Umgang mit Stress zu helfen
- Burnout frühzeitig erkennen und gezielt entgegenwirken
Ablauf
Absolute Flexibilität
Die Interaktivlehrgänge der thekey.academy sind 100% digital. Durch den Verzicht auf Webinare oder Live-Sessions sind Sie komplett flexibel im Start, der Durchführung und des Abschließens Ihrer Lernerfahrung. Es gibt keinerlei Termin- oder Zeitdruck.
Aufbau
Die Interaktivlehrgänge sind in Module, Lektionen und Bausteine unterteilt. Module sind zusammenhängende Themenbereiche, die wiederum aus Lektionen bestehen. Dem System nach Bite-Sized-Learning folgend ist keine Lektion länger als 10 Minuten, damit Sie stets fokussiert bei Ihrer Lernerfahrung bleiben. Außerdem können Sie dadurch jede noch so kleine Pause in Ihre Weiterbildung investieren. Diese Lektionen bestehen wiederum aus verschiedenen Bausteinen, von hochwertigen Video-Inhalten über zu interpretierende Bilder und Texte bis hin zu jeder Menge interaktiver Frageelemente, die Sie stets zum Teil des Lehrgangs machen.
Lernkonzept
Die Interaktivlehrgänge sind so gestaltet, dass Sie jeweils die vorangehende Lektion absolvieren müssen, um für die nächste Lektion freigeschaltet zu werden. Dadurch ergibt sich eine nach wissenschaftlichen Standards entwickelte Reihenfolge, in der Sie die Lernerfahrung vom ganz Großen ins immer Spezifischere absolvieren.
Abschließende IHK-Leistungsüberprüfung
Die letzte Lektion Ihres Interaktivlehrgangs ist die abschließende IHK-Leistungsüberprüfung. Auch diese findet also in der App statt. Um die Nutzer*innen fachlich und mental auf diese für die meisten ungewöhnliche Situation vorzubereiten, gibt es im Lehrgangsverlauf immer wieder Zwischentestlektionen. Diese unterscheiden sich nur vom Umfang, nicht aber vom Aufbau, von der abschließenden IHK-Leistungsüberprüfung.
Weitere Details
Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
Wenn es Ihnen wie den meisten geht, wird diese Lernerfahrung erheblichen Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit haben. Sie lernen, durch Achtsamkeit dem zuvor verstandenen Stress-Prozess frühzeitig und systematisch entgegenzuwirken. Dazu beleuchten wir Modelle wie die Salutogenese, innere Antreiber und Powerposen. Zudem werden Sie systematisch Ihre Resilienz, also Ihre innere Widerstandsfähigkeit, ausbauen. Außerdem wird bei allen Modulen, aber ganz besonders im Modul zu Burnout darauf Wert gelegt, dass Sie die Techniken nicht nur bei sich, sondern auch in Ihrem Umfeld anwenden können.
Teilnahmevoraussetzungen
Die Interaktivlehrgänge der thekey.academy fangen stets bei einer gemeinsamen Basis, einer Begriffserklärung an. Durch die Möglichkeit, alle Lektionen unbegrenzt oft zu wiederholen, können auch themenfremde Nutzer*innen in Ihrer Geschwindigkeit die Inhalte verstehen. Es gibt also keine inhaltlichen Teilnahmevoraussetzungen.
Die Lehrgänge können sowohl am Desktop-Computer, am Tablet als auch - dank der kostenlosen Mobile App - auf dem Smartphone abgespielt werden. Mindestens eines dieser Endgeräte ist zwingend erforderlich.
Die Weiterbildungsmodule in der Übersicht
Modul 1: Stress
- Was in Ihnen passiert. Erfahren Sie, was Stress für Sie bedeutet und welche zwei Stellschrauben in Ihrer Hand liegen, um Ihren Stressfaktor zu senken.
Modul 2: Achtsamkeit
- Wecken Sie Ihre innere Kraft. Wir richten den Blick auf Ihr Inneres: Definieren Sie Salutogenese für sich, meditieren Sie mit uns, wenn Sie mögen,, bewerten Sie Situationen mit einem agilen Mindset und erforschen Sie Ihre inneren Antreiber.
Modul 3: Zeit
- Sie sparen und sich verschaffen! Lernen Sie, sich besser zu organisieren, um gerade im beruflichen Kontext weniger Stress zu empfinden.
Modul 4: Resilienz
- Kräftigen Sie den inneren Widerstand. Wir stärken Ihre innere Widerstandsfähigkeit, damit Sie auch nach stressigen Situationen schnell in Ihre alte Form zurückfinden
Modul 5: Burnout
- Früh erkennen und handeln. Sie lernen, die Merkmale des Burnout-Syndroms frühzeitig zu erkennen und gegenzusteuern. So können Sie nicht nur für sich, sondern für Ihr gesamtes Umfeld einen wichtigen Beitrag zu mehr Gesundheit und Lebensqualität leisten.
Modul 6: Ihre IHK-Leistungsüberprüfung
- Wir bereiten Sie gemeinsam auf Ihre abschließende Leistungsüberprüfung vor, ehe Sie diese dann interaktiv absolvieren.
